あなたの子供が今日食べ始めなければならない抗酸化物質豊富な食品
ピザ、ハンバーガー、フライドポテト - これらはあなたの子供が楽しんで食べやすい種類の食べ物です。 彼らがそうであるようにおいしい、彼らは脂肪と炭水化物でいっぱいで、提供するために他にほとんど持っていません。 そしてそれをよく知って、あなたは緑の野菜や全粒穀物のような健康的な食品にこっそりと試みるようにします。 しかし、それは上り坂の登山です、あなたの子供が彼らを食べるのを拒んだもの。 子供が食事の栄養価を気にすることはありません。 彼らが気にしているのは、それがおいしいということです！ あなたが見逃している長所がある特定の食品があるとあなたが言ったならばどうでしょう - 彼らがおいしくて実際にあなたの子供をより強くそしてより弾力性にするほど健康である食品は？
それで、あなたはそれがあなたが見逃していたものであると思いますか？ 酸化防止剤
酸化防止剤とはどのようなものですか。
私たちのますます汚染されている世界では、私たちの体は感染症や病気と激しく闘わなければなりません。 これらと戦って免疫力を向上させるための秘密の、そして完全に自然な武器があることをあなたは知っていましたか？ はい、その秘密兵器は酸化防止剤として知られています。 簡単に言うと、抗酸化物質は、特定の果物、野菜、豆類に含まれるビタミンA、C、Eなどの栄養素です。 見てみましょう。
サツマイモ
ビタミンAを配合したサツマイモは、通常のジャガイモの健康的で甘いバージョンです。 ところで、ベータカロチンの含有率は緑の野菜よりも高いため、非常に豊富な抗酸化物質になります。
子供にそれらを食べるようにさせる方法：サツマイモは通常のフライドポテトのように最高にローストされてから揚げられても味がします。
プルーン
プルーンや乾燥プラムは抗酸化物質の最良の供給源の一つです。 可溶性および不溶性繊維、ビタミンA、鉄、さらにはカリウム、マグネシウム、銅などの必須ミネラルも豊富に含まれているので、プルーンは完全にスーパーフードの地位を得ています。 低脂肪、低塩、低カロリー、それでも唇のスマッキング
好きじゃないのは？
子供にそれらを食べるようにさせる方法 ：あなたの子供が抵抗することはできませんヨーグルトの甘い新しい風味のためにいくつかのデルモンテプルーンをピューレにしてプレーンヨーグルトにそれらを追加。 これらのプルーンは最高品質のもので、新鮮な梅から乾燥させたものです。 Del Monte IndiaのFacebookページで入手可能な、プルーンを使ったクリエイティブな（そしておいしい！）レシピを試すこともできます。 これらのレシピはちょうど次の家族のお気に入りになるかもしれません！ 
赤トウガラシ
甘くてシャキッとした、赤唐辛子はその緑と黄色の対応物よりはるかに健康的です。 低カロリーで、ビタミンCとAの2倍以上です。鮮やかな赤い色は言うまでもありませんが、食欲をそそります。
子供にそれらを食べさせる方法：いいえ、子供に赤ピーマンを食べさせるためにピザを注文する必要はありません。 単にそれらをローストしてピューレにして熱いうちに出す
それはトマトスープのように味がします。
4.レーズン
このおいしいおやつはあなたの小さなものに良いと誰が考えたでしょうか？ レーズンが健康であるかどうかをめぐるすべての議論で、レーズンは健康的であり、確かにあなたの子供の毎日の食事療法の一部であるべきであるということです。 ぶどうの乾燥した形、これらの小さな仲間はぶどうの3倍以上の抗酸化物質を持っています。 そして、どこへ行っても持ち運びが簡単で、あらゆる年齢の子供たちに愛されているので、これはあなたが絶対に見逃してはならない1つの食品です。
あなたの子供にそれらを食べさせる方法：彼らのティフィンの軽食としてそれを詰めてください - そして、ティフィンが家に帰るのを期待しないでください。
5.ココアパウダー
これはあなたの子供があなたをさらにもっと愛するようにするものです！ カルシウム、マグネシウム、ナトリウムなどのミネラルが詰まったココアは、チョコレートよりも複数の点で優れています。
子供に食べさせる方法：ココア1杯と砂糖1杯を子供の毎日のグラス1杯のミルクに加えてください - そして、彼が数分でそれを飲み込むのを見てください。
あなたの子供の毎日の食事にこれらのアイテムを含めることは彼が酸化防止剤の彼のクォータを得るのを確実にするでしょう。 これは彼が感染や病気に対してより強くとどまるのを助け、彼が子供時代の栄光の日々を最大限に活用することを可能にするでしょう。 それで、お母さん、先に行って、おいしいプルーンとすぐにココアを一杯サービングするようにあなたの子供を扱いなさい！