出生前クラス：労働、出産、および早期の親の準備
記事上で
- 出生クラスとは何ですか？
- 出生前クラスまたは出生前クラスが必要ですか？
- 出生クラスの利点
- 出生クラスの種類
- 出生クラスを始めるのに最適な時期
「出生前クラスとは何ですか。本当に必要ですか？」 多くの妊婦が尋ねる質問です。 着想から配達までの時間とその後の最初の数週間は新しい経験と挑戦でいっぱいです。 両親には「脊髄硬膜外膜が痛みを伴う」ことから「赤ちゃんをベッドから拾うために私の手をどのように配置するのか」まで、多くの疑問と恐れがあります。 出生前のクラスは、答え、チェックリスト、運動プログラム、そして頻繁に、両親を喜びと達成の時間にする支援システムで、この時間の準備をするのに役立ちます。
出生クラスとは何ですか？
出生前または出生前クラスでは、出産の準備をしたり、赤ちゃんの世話をしたり、赤ちゃんに栄養を与える方法を教えたりします。 これらのクラスは、妊娠中やその後の期間中も、健康で、自信があり、十分な情報を得られるようにするのに役立ちます。 あなたは今後数ヶ月の間に予想されることができるそれぞれのステップを通して歩かれます。 あなたは利用可能な労働力と出産の選択肢について学び、あなた自身のための出生計画を策定します。 これらのクラスはまた、労働を通してあなたを助けるためにエクササイズと呼吸技術を教えます。 出生前クラスは、パートナーが変更に対処する方法を学び、対処メカニズムについて簡単に説明する方法を学ぶだけでなく、すぐにバブの到着を期待している他のママやパパと新しい友達を作るのに役立ちます。 これは、親が孤立感を感じず、また同じ状況を経験している可能性のある人と共有するための経験を持つのに役立ちます。
出生前クラスは分娩および出産のための肉体的および感情的な準備を網羅しています。 妊娠中の女性とその労働パートナーは、妊娠をより幸せで混沌とさせない方法に焦点を当てたセッションに参加します。 これらのクラスは一般にカバーしています
- 柔軟性を維持し、スタミナを築くための運動、ヨガ、呼吸法。
- 体重増加と良好な栄養を最適化する食事療法と食事計画を策定する。
- 妊娠中の食事のやり方に関する情報。
- 出産や親の不安への対処に音楽とリラクゼーションのテクニックを使う。
- 赤ちゃんと一緒に音楽と読書をします。
- 酸逆流、背中の痛み、気分のむらなどの一般的な問題に対する簡単な家庭用薬を試してテストしました。
- 問題について話し合い、平静を保ち、組織をまとめることによって、パートナーはどのようにして配偶者を支援できるかについて指導されます。
労働者階級は両親を平静にすることに焦点を当てています。 これは彼らの恐れを話し合い、これらの懸念に対応する出生計画に向けて彼らに助言することによって達成され、ストレス管理もまた強調されています。 これらのクラスには、母親が孤立感を感じさせないようにするためのグループセッションや実践的なセッションも含まれます。一方、彼らの労働パートナーは、協力的で落ち着いていることを学びます。 これらのグループセッションは通常、母親がパートナーや他の親と絆を結ぶのを手助けするのに非公式で楽しいものです。 これらの絆はしばしば赤ちゃんと一緒に最初の数ヶ月の高値と安値を通して両親を助けます。 セッションでは、次の手順を実行します。
- 労働段階と各段階での要件を認識する
- 分娩中の疼痛管理の選択肢、および各システムの長所と短所
- 分娩中の痛みを管理するための呼吸技術
授乳クラス（出産後）は、栄養、授乳、母乳育児、乳児ケア、子育てなどのトピックに関する情報を提供したり質問に答えたりする専門家によって行われます。 初めての両親は、睡眠不足、健康上の緊急事態、および出産後の出産への部分的な拘束が困難かつ困難であると感じる可能性があります。 これらのセッションでは、これらの状況に関して両親のストレスを軽減するため、ベビーケアの基本および配偶者間のチームワークの構築に関する実用的な情報を提供します。 取り上げるトピックは次のとおりです。
- 母乳育児の基本、その重要性、母乳育児の仕方、および一般的な母乳育児の問題への対処。
- おむつの交換、持ち運び、赤ちゃんのおしゃべりに関する練習。
- 新生児の入浴とマッサージ
- 両親となりそうな人たちが恐れを放つ議論を開いてください。 専門家は、これらすべての懸念を通して人々と話をし、彼らが精神的に自分自身を準備するために懸念について議論することを奨励します。
出生前クラスまたは出生前クラスが必要ですか？
あなたが時間と資源が近い将来あなたの幸せと心の安らぎに貢献すると感じるならば、あなたはこれらのクラスを試すことを選ぶかもしれません。 出産することや不安な状態で新しい家族を家に持ち帰ることを考えている親になる人は、出産前および出生前クラスに通うべきです。 このクラスは、出産後の重要な月や妊娠中のストレス、パニック、不適切な意思決定につながる恐れのある誤解を招くような情報の恐れと洪水を和らげます。
なぜ出生前クラスが必要なのか
初めての両親、忙しい専門家、そして核家族の人々は、出産や育児について不安を抱いています。 カップルのための出生前クラスは、そのような恐れに対処し、正しい情報、計画、および支援システムを手助けするために必要です。
誰が出生クラスに行くことができますか？
妊娠28〜30週目の女性、同行に興味があり、重要な役割を果たすことができるパートナー、「リフレッシュ」コースの必要性を感じている経験豊富な親、妊娠が早い時期の妊娠中の女性これらのクラスに参加することで、より多くの情報を得ることができます。
出生クラスの利点
妊娠中に落ち着いて辛抱強くいることはあなたとあなたの幼児の健康にとって非常に重要です。 出生前のクラスは、彼らが通過するすべての段階に関するコーチングとカウンセリングを通して、彼らがこの落ち着きの状態を達成するのを手助けすることによって、お母さんにとって有益です。 彼らの恐怖に立ち向かうことと今後の新しい旅の準備をすることは別として、これらのクラスはまた身体的、社会的幸福を強調します。
説明したように、出生前クラスは、出生前ストレスへの対処から、出生後の状況への対処まで多岐にわたります。 彼らは、赤ん坊と共に起こるすべての新しい予想される変化のためにママと彼らのパートナーを準備します。 ただし、大まかに言えば、これらの問題はカテゴリに分類できます。 これらの中で一般的にカバーされる主題のサンプルは以下の通りです：
妊娠第二期および第三期の悲哀
- あなたが期待できるもの：身体的変化、ライフスタイルや状況の変化。
- 晩年の出産および育児中の性的変化（性的衝動）。 あなたの関係とホルモンの変化
- 昔の妻の物語や真実：この時代に関連する神話や現実の洪水に対処する。
- 労働バッグを詰めること：何が起こるのか
妊娠中およびその後の食物、健康および体重増加
- 妊娠中に摂取および回避すべき食品
- 自分のために妊娠ダイエットを作成する：妊娠中の健康的な食事
- 母乳育児中に役立つ食品
運動とリラクゼーション
- 出生前フィットネス、背骨、腕、脚を伸ばすウォームアップセッションの利点
- 分娩中の呼吸法、基礎運動、マッサージ法
- コアと骨盤底の体操
- リラクゼーション法
出産以降
- 徴候と労働の段階を認識する。
- パートナーの役割 - 彼らが助けてポジティブな影響を与えるためのヒントとテクニック。
- 出生から最初の数週間までの授乳入門
出生クラスの種類
出生前クラスはカップルの出生前クラス、妊娠中の女性のみの出生前クラス、妊娠中期の出生クラス、出産クラス、自然出産方法論、出産と育児の心理学的側面を重視したクラスです。 これらのトピックをすべてカバーするクラスもあれば、特定の分野に焦点を当てるクラスもあります。 授業を受ける主な動機のチェックリストを作成し、正しいもので適切なものに絞り込むことをお勧めします。
出生クラスを始めるのに最適な時期
あなたが出生前クラスを受講し始めるべきである場合は、多くの人を混乱させる問題です。 出生前クラスを開始するのに最適な時期は、妊娠30〜32週間である赤ちゃんの期日の8〜10週間前であるため、Dデーに近づいても情報は常に頭の中で新鮮に保たれます。
自分で、またはあなたのパートナーや親しい友人と一緒に出生前クラスに申し込み、赤ちゃんを世界に歓迎する準備をしましょう。