幼児のための5迅速かつ簡単なレシピ

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それが食物に関しては幼児はうるさい顧客になることができます。 ここに彼らが喜んで飲み込む料理の5つの簡単なレシピがあります。

幼児は彼らの好き嫌いのある食生活で有名です。より幅広い種類のビタミンやミネラルを豊富に含む食品を食べるようにするための秘訣は、たとえば野菜や果物を小穂に入れたり、パイナップルを全粒粉のマフィンやミニピタの上に乗せたりすることです。ミニトマトを作るために少しトマトソースとすりおろしたチーズと一緒に。

幼児は自分で作った食事を手にすることで食べる可能性が高いので、スーパーで食材を選ぶ、庭で一緒に野菜を育てる、または手助けをするのを手伝ってください。食事の準備をする（それらを注ぐか混ぜることはそれらを含める2つの簡単な方法です）。

好きな食事の風味を変えないようにできる簡単な「スワップ」も探してください。たとえば、白の種類の代わりに全粒粉の小麦粉やパンを使うなどです。自家製のおやつに栄養のいいものを隠すこともできます。例えば、マフィンやスライスを通して亜麻仁や他の穀物を振りかけることによって。

ここにあなたがインスピレーションを得るための5つの幼児認定迅速で簡単なレシピがあります：

1.ズッキーニとコーンフリッター

すべての材料を混ぜ合わせて、中火に設定されたフライパンでスプーン1杯で調理する。

マックとチーズ刺され

マカロニを調理し、よく排水する。バターを溶かし、ペースト状になるまで小麦粉を弱火で混ぜ合わせ、次に牛乳で泡立て、濃くなるまで加熱する。調理したパスタ、細切りハム、卵、チーズ、ズッキーニを混ぜる。マフィントレイにスプーンで入れ、25分間180℃で焼きます。

サーモンポテトケーキ

よく混ぜて小さなパテにします。両面が金色になるまで中程度の熱さで焦げ付き防止のフライパンで調理してください。ブロッコリー、ニンジン、または豆の蒸し煮を添えて。

4.ミニフリッタータ

卵を牛乳で泡立てます。野菜とチーズを混ぜる。スプレーまたはバターを塗ったマフィン錫にスプーンで塗り、160℃で25分間焼きます。

5健康ディッピング大皿

vegiesを棒に切り、そしてチェリートマトを半分にする。お腹がすいたら（そして共有したいなら）、いくつかの全粒粉クラッカーを追加しましょう。

フムスとtzatzikiは商業的に購入することができます、しかし、あなたがあなた自身のものを作りたいならば、あなたはあなたが必要とするでしょう：

フムス

ひよこ豆、塩のつまみ、クミン、タヒニペースト、ニンニク、レモン汁をフードプロセッサーに入れ、混ぜ合わせるまで加工する。水を加えてもう一度処理します。オリーブオイルをちりばめて、とても滑らかになるまで加工します。

ザジキ

すべての材料を混ぜ合わせて、よく混ぜる。

これらのレシピはすべて暖かくても冷たくてもうまく機能します - そして、朝ご飯を食べたり、デートをしたりするための素晴らしいオプションです。

ボーナスのヒント：さておき大皿を脇に置いて、あなたは余分な人を作るし、ほとんどのゲストが周りに飛び回ったり、料理をしたい気がしないときのために余分な軽食のために冷凍庫にそれらを開くことができます。