デイケアの幼児のための5つのヘルシーなランチのアイデア
記事上で
- 保育園の幼児のためのヘルシーなランチレシピのアイデア
- 幼児のためのデイケアランチを梱包しながら心に留めておくべきこと
それは彼のために良い食事を準備することによってあなたの小さな人の心を獲得することになると特に、親になることは間違いなくHerculeanタスクです！ 男性の心への道が彼の胃を通っているように、それは子供たちにとっても同じです。 彼らに退屈な食事を準備することは彼らを眉をひそめるだけでなく、彼らは必然的に彼らのお弁当を一日の終わりに手を付けずに家に持ち帰ることになるでしょう！ だから、もしあなたが彼らの昼食のために面白いけれども健康的な考えを捜しているなら、この記事はあなたにぴったりです！
保育園の幼児のためのヘルシーなランチレシピのアイデア
今出てくる一つの問題は、3歳のデイケアに行くために可能なランチのアイデアが何でありえるかということです。 私たちは、アイテムはあなたの小さな喜びの束を十分に満足させるものでなければならず、それでもあなたがほんの少しの時間で準備するのに十分単純であるべきであることを理解しています。 同時に、それはあなたの幼児になると、あなたは確かに同様に品質に妥協することはできませんので、同様にそれに注意する必要があります！ これらすべてのことを念頭に置いて、ここにあなたの幼児のためのいくつかの健康的なランチのアイデアがデイケアに詰め込まれています：
1.サンドイッチ
ティフィンとサンドイッチという言葉は、ほとんど手をつないでいきます。 だから、幼児のための最高のランチのアイデアを議論しながら、我々は確かにそれがサンドイッチなしでそれができることはできませんそれはチキンサンドイッチ、ハムサンドイッチまたは単純な野菜のいずれかです。 これは作るのが簡単、まだ食べて美味しいです。 それは入って来る変化のために、それはすべての子供たちが一般的に好きなものです。パンはそれがまた満たしているこのレシピの主要な要素であり、素早くそして便利に手に入れることができます。
材料
- ボイルチキンスライス/ハムスライス（約200〜300グラム）
- 斜めに切ったトーストしたパンの2-3スライス
- 細かく切った野菜（玉ねぎ、きゅうり、にんじん、トマト）
- バター（小さじ1杯）
- チーズ（2スライス）
- マヨネーズ（オプション）
- 塩とこしょう（好みに応じて）
方法
パンのスライスにバターを塗る。 それから、2つのパンのスライスの間にチーズのスライスを置き、スライスの間に野菜と一緒にチキンまたはハムを置きます。 あなたはそれを菜食主義者に保つためにチキンとハムをいつでもスキップすることができます。 味のためにサンドイッチにマヨネーズを追加することもできます。 あなたのサンドイッチメーカーに全部を入れて、あなたの幼児の昼食は準備ができています！
ステーキを固定する
あなたはほとんど鶏肉が好きではない子供を見つけることはありません！ かなりの量の鶏肉があなたの幼児に昼食時のタンパク質の正しい割合を与えるでしょうが、彼はまた退屈な昼食について不平を言うことも決してないでしょう。 プラスの点として、グリルステーキも同様に準備するのが最も簡単です、そしてあなたはそれを前夜にも準備しておくことができます！ 成分も最も基本的で最も簡単に手に入るものです。
材料
- チキングリル（骨なし胸肉一枚）
- ゆでポテト（6-7スライス）
- ゆでエンドウ豆
- ゆでニンジン（4〜5スライス）
- 塩とこしょう（好みに応じて）
方法
胸肉のない胸肉の鶏肉を取り、マイクロオーブンでグリルするかグリルします。 あなたの幼児がそれを持っていて、彼のお弁当箱に入れておくのが便利であるように、それを小さい立方体のような小片に切ってください。 ゆでポテトとニンジンを取って、それらをスライスして、同様に箱に入れます。 冬であれば、ゆで豆も加える。 塩とこしょうを風味にふりかければ、あなたの幼児のチキンステーキは完成です！
3.お粥を準備する
デイケアで1歳のためのランチのアイデアを探していますか？ それはあなたの小さな一のために消費するのは簡単であるだけでなく、仕上げに多くの時間がかかることはありませんので、お粥のボウルはおそらく最高のアイデアでしょう！ あなたのボーナスとして、それは準備するのが非常に簡単で、1時間以内でさえ作ることができます。 また、前の晩にそれを準備し、翌朝急いで避けるために冷蔵庫に保管することもできます。
材料
- 米粉（1カップ）
- ゆでチキンスライス（ハーフカップ）
- 水（2〜3カップ）
- ジンジャーガーリックペースト（オプション）
方法
混合物が焦げたり塊になったりしないように、連続的にかき混ぜることによって約10分間慎重に米粉を煮てください。 約30分チキンスライスを調理し、それが沸騰している間にご飯粉にそれを追加します。 数分間弱火でそれを保ち、良い味のためにジンジャーガーリックペーストを加える。 あなたがそれがあなたの幼児のためにスパイシーになるだろうと感じるならば、あなたはそれを避けることができます。
4.卵は救い主です
卵はそれが調理することができるさまざまな品種のために、おそらくあなたの幼児が退屈することは決してないだろうというものです！ オムレツからポーチ、そして慣習的なゆで卵まで、これらのそれぞれは作るのが非常に簡単で、最小の努力を必要とし、そして通常すべての子供たちに愛されています。 彼らはまた非常に健康的であり、あなたの子供のためのタンパク質の適切な量に追加されます。 パンやマッシュポテトとペアにすることができ、幼児の昼食は準備完了です。
材料
- 卵
- オイル（大さじ１）
- 塩（味による）
方法
あなたの幼児が一番好きなものに応じて卵のさまざまなレシピをシャッフルすることができます。 ゆで卵は確かに準備が最も簡単です。 プレッシャークッカーに水を入れて、卵を2〜5分煮ます。 それが終わったら、それを半分に切って、塩をふりかけて詰める。 オムレツを作るには、フライパンに油を入れ、スプーンで卵を割って卵黄を入れます。 数分間それを揚げて、お弁当にそれを移してください。
5.それをヌードル
すべての子供たちは麺が大好きです！ そして、あなたがそれが不健康であることを心配しているならば、ここにあなたの幼児が毎日さえ楽しむであろうおいしい自家製麺の非常に単純で健康的なレシピがあります。 これにはそれほど料理に時間がかかりません、そして、大部分はあなたの幼児がさもなければ取るのを拒むであろうそれにあなたが若干の健康的な野菜を取り入れることができる！
材料
- 無塩普通麺
- 細かく刻んだニンジン、豆、ベル紙
- ゆで鶏のスクランブルエッグと小さなスライス（オプション）
- 水（2〜3杯）
- 塩（味による）
方法
それらが柔らかく調理されるまで鍋で麺をゆでます。 フライパンで野菜、スクランブルエッグ、チキンをそれぞれ15分ほど煮て、麺と混ぜます。 それらをよく混ぜ、好みに応じて塩を加える。 あなたの幼児がそれを好きで、彼のおいしい麺が準備ができているなら、あなたはいくつかのソースでそれを飾るかもしれません！
幼児のためのデイケアランチを梱包しながら心に留めておくべきこと
あなたの幼児のデイケアのために毎日同じ食事を調理することが彼にとって退屈になることができるのと同じように、あなたがデイケアのために調理することに関しては家で彼が調理することすべてを提供することはできません。 だから、あなたがデイケアのために幼児の昼食を準備して包装するとき、あなたは次のことを心に留めなければならないでしょう：
- あなたが子供がそれを持っているまで食べ物が長期間にわたって無傷のままであるように、あなたが断熱されたお弁当箱または冷凍庫パックを持っているものを選ぶことを確認してください。 あなたは食べ物を暖かく保つためにアルミホイルパックを使うことができます。 材料が準備された食品の品質を妨げる可能性があるので、通常のプラスチック製の箱は避けてください。
- あなたの子供がかなりの期間の後にそれを消費することを知っているならば、長期間にわたって新鮮に保たれないかもしれない食物を避けてください。 例えば、彼の昼休みが久しぶりの場合、果物のような品物を提供することは控えましょう。
- 彼らはあなたの幼児のために取り扱いと消費が比較的簡単であるので昼食のために乾いた品物を提供することを試みなさい。 例えば、あなたの幼児が彼の服を台無しにするか、またはそれを扱うのに苦労するかもしれないので、パフライスまたはサンドイッチはいつでも多くの肉汁が多いいくつかのアイテムより良いランチをするでしょう。
- いくつかの食品はそれらを弁当箱に入れる前に冷却されなければならない、さもなければそれらは時間と共に消滅するチャンスを立てるかもしれません。 それで、あなたがそれをあなたの幼児のお弁当箱に詰める前に、あなたがそれを調理した後あなたがそれを常温まで冷やすことを可能にすることを確認しなさい。
- 家庭で調理された食べ物は、詰め込まれた食べ物よりも常に健康的です。 そのため、既製の食事やファーストフードを包装するよりも、ほとんどの場合調理済みの食品を包装するよりも優れています。 午前中に調理する時間がない場合は、前の晩に調理して、朝に梱包する前に冷蔵庫に保管することをお勧めします。
- あなたの子供が特定の健康的なアイテムを持っていることを嫌い、昼食に与えられたときにそれを持ち帰る場合、彼がそれが何であるかを理解していない方法でアイテムを追加してください。 例えば、あなたの子供が野菜を嫌いで、昼食にそれを望まないならば、彼が食べることを愛する食べ物にそれを創造的に手配してください。 例えば、あなたが彼がそれを持つことを愛するならば、あなたは彼の麺にニンジンと豆のいくつかの小さな断片を入れることができます。 彼は昼食を楽しんで、同様に栄養の彼の分け前を得るので、これはあなたの幼児のための両方の目的を果たすでしょう。
だから、あなたはもうあなたの幼児のデイケアランチを調理することを心配する必要はありません。 これらのレシピを使えば、彼が楽しんでくれるはずの素晴らしい食事を彼のために作ることができます！