あなたの膣を幸せにするためにあなたができる17の簡単なこと！
思春期を迎えた後は、すべての女性が女性の衛生を真剣に受け止めるべきです。 これに失敗すると、あなたは感染と悪臭の試練を経験しなければならないかもしれません。
あなたはあなたの全体的な健康の世話をしているかもしれませんがあなたの膣に細心の注意を払うことは同様に重要です。 さもなければ、それはあなたがあなたが想像することができるいくつかの非常に不便な徴候 - あなたの注意を要求することになるでしょう - 痛み、乾燥、臭気、および他の悩みを！
膣衛生について留意すべき17の事柄
それが膣の健康を維持することになると、水と石鹸のスプレーは本当にトリックをやろうとしていません。 「あそこに」あるものはすべて繊細で繊細であり、それが得ることができるすべての特別な注意を必要とします。 正直に言うと、実際にその地域自体に行うべきことはそれほど多くありません。膣にはセルフクレンジングとバランシングのメカニズムが備わっています。 それはメカニズムが置かれたままであることを確実にするためにあなたができることについての詳細です
…そしてこれがどうした！
1.あなたの下着はきしむきれいですか？
あなたは中性洗剤で定期的にあなたの下着を洗う必要があります。 使用する前に、洗剤がパンティから完全に洗い流され、完全に乾いているかどうかを確認してください。 濡れたパンツを着ていると、悪臭や感染症を引き起こすことがあります。 だから、あなたの下着を洗うことが不可欠である限り、それも同様にそれらをよく乾燥させることが必要です。
2.綿棒が先導します！
合成繊維で作られたパンティーを避けてみてください、しかしセクシーな彼らはあなたが毎日感じることがあります（たまに贅沢はもちろん大丈夫です！）。 代わりに、毎日の使用と長持ちのために綿の下着を選びなさい。 生地は通気性を可能にし、あなたの膣を清潔に保ち、感染を防ぎます。
それを呼吸させて！
夜に下着を着替えるのは良い考えですが、あなたはより良いものが何であるか知っていますか？ コマンドー行きます！ そうです - 数時間その場所を確保して、いつもしっかりと覆われることなく快適に過ごしましょう。 非常に重要なことは、トレーニングの後にもこれを行うことです。 あなたが終わったら、臭い、汗をかくトレーニングの服に座ってはいけません。 シャワーを浴びて細菌繁殖地の可能性を洗い流しましょう！
4.まだクリーニングが必要な部分があります
外陰部は膣ほど自走しているわけではなく、掃除に関しては努力が必要です。 しかし、それほど多くはありません。 無香料の石鹸を使用し、泡風呂に入れないでください。 それを穏やかに洗い、乾かして乾かし、湿気を除去するために絶対に必要な場合は、非常に低い温度に設定されたヘアドライヤーを使用して、その領域を乾燥させて乾かしてください。
5.トリムタイム
陰毛が大きくなりすぎないようにしてください。 過成長は汗を閉じ込め、プライベートエリアに臭いを発生させます。 だから、それは余分なものを切り取るか、それらを完全に剃ることが最善です。 あなたが剃ることを計画している場合は、切り傷や発疹を避けるためにシェービングジェルまたはコンディショナーを使用してください。 あなたがその長く持続する滑らかで新鮮な感触が欲しいならば、あなたはブラジルのワックスに行くこともできました。 ちょっと痛いかもしれませんが、その後の新鮮な気分は絶対に価値があります。 そしてそれはあなただけではありません。 あなたのパートナーもそれを好きかもしれません！
陥った髪の世話をする
陥入した髪の毛が見えた場合は、引っ張ったり飛び出したり、刺したりする衝動に抵抗してください。これは、感染症の影響を受けやすくなるためです。 それらを取り除くために試してみてください。肌荒れしすぎずに肌を柔らかくすることができる温かい湿布、および穏やかな角質除去を使用してください。 この問題が長すぎると、あまりにも多くの刺激を引き起こしている場合は、医療支援を受けてください。
7.洗って拭く
健康的な膣のための最も重要なヒントの1つはあなたがおしっこするたびに、あなたのシャワーを浴びるとき、そしてまたあなたがセックスをした後にそれを洗い流すことです。 プライベートエリアを適切に拭くことを忘れないでください。 湿気は痛み、感染症または悪臭を引き起こすかもしれません。 あなたがそれをきれいにし終わった直後に、あなたが肛門から膣まで細菌と総体を持ち帰りたくないので、前面から背面への拭き取りを確実にしなさい？
8.使用する製品
それは店の棚をあふれさせる個人衛生製品を買うのは非常に魅力的ですが、そのような製品はアレルギーを引き起こすかもしれない強いエージェントまたはにおいを含むかもしれません。 だから、あなたが検討していた親密な洗浄ジェルを買う前にあなたの婦人科医に尋ねるのが最善です。 あるいは、あなたはあなたの私的な部分を洗うために常に中性石鹸を使うことができます。
9.頻繁にパッドを交換してください。
それほど出血していなくても、必ず5時間以内にパッドやタンポンを交換してください。 さもなければ、すぐに「そこへ」不快な場面に備えてください。 あなたの個人的な部分を良い匂いにさせる方法を知っていることは、特に期間中に本当に驚異を働かせます。 これらの製品に化学物質が注入されていることを忘れないでください。 ですから、膣内に挿入したのが月経カップでない限り、5時間はどんな製品でもそこに留まるためのカットオフ時間であるべきです！
10.絶対に必要でない限り、抗生物質を飛ばして
抗生物質を使用すると、炎症を起こしたり、酵母感染の影響を受けたりする女性もいます。 これは、抗生物質が、膣内に自然に存在するすべての細菌（善または悪）を殺すことがあるために起こります。 それを完全にスキップすることは必須ではありませんが、処方箋を読み進めることが絶対に必要であることを確認してください。
11.サイクリスト、聞いてくれ！
あなたのお気に入りのサイクリングクラスを追求している間、またはあなたが公園で定期的に乗り出している間、あなたが十分にパッドを入れていないなら、あなたはあなたの性器にしびれや痛みを経験したかもしれません。 すなわち良い兆候ではありません！ あなたの自転車の座席が十分なパディングを持っていること、そしてあなたのサイクリングショーツが同様に非常に長い時間シートを扱うことができるように十分に厚いことを確認してください。
練習問題と言えば
骨盤底筋を圧迫してリラックスさせる - それが基本的にKegelのエクササイズです。 彼らは筋肉を強化し、尿失禁のような問題を解決し、膀胱と腸の機能を改善し、そしてより良いセックスライフに素晴らしい貢献をすることができます！
健康的なセックス習慣を身に付ける
それは、もしあなたがオーラルやアナルから膣内セックスに移行するのであれば、コンドームを変更することを含みます。それよりは、最初にコンドームを使うことです！ 結婚しているかどうかにかかわらず、あなたはまだ性感染症を発症する危険にさらされています。
同様に、性別の後に排尿することもまた発展するべき習慣です。 性交中に膣に侵入した可能性のある有害な細菌を洗い流して排除する方法です。
14.潤滑油を使ってください。
いいえ、まじめな女性！ セックスに関しては膣を少し助けてください。 確かにそれは自己潤滑しますが、良い潤滑油（そしてそれの多く）はそれが '汚いビジネス'のための時間であるときそれへのひずみと圧力を減らすのを助けます！ 市販されている種類はたくさんありますが、あなたの婦人科医に相談して、どれが快楽と膣の健康に最適かを判断してください。 しかし、自分で好きなことをして、潤滑剤としてワセリンやベビーオイルを使わないようにしましょう。 あなたがしているのはあなたの膣を怒らせ、感染症を招くことによってそれを報復させることだけです！
15.あなたの膣は膣のように匂う
ぎこちない、または絶対に疑わしい匂いの側、あなたの膣の自然な匂いはその健康を反映します。 なので（膣内に溶液や液体をスプレーすることで洗い流すことを意味します）、または香りのよい石鹸や香水を使うのは絶対にいいでしょう！ それは膣の酸のバランスを混乱させ、あらゆる種類の感染症を引き起こします。
16.膣に優しい食事があります！
食物はあなたの膣を健康に保つためにあなたがとるどんな外部の手段と同じくらい重要な役割を果たします。 クランベリーはUTI（尿路感染症）を予防します。 ヨーグルトのようなプロバイオティックが豊富な食品はpHレベルのバランスをとるのに役立ちます。 そして、りんごは実際にあなたの性生活にもいいです、潤滑とより良いオルガスムを手伝うことによって！ これらとは別に、大豆、葉の多い緑、そして植物性脂肪も良い膣の健康を促進します。
17.婦人科医の予約を優先にする！
あなたのOB / GYNを満たすことは、一日の終わりには楽しい時間を過ごすための楽しい活動ではないかもしれませんが、少なくとも年に一度はそれらに追いつくようにしてください。 経験則では、3年ごとにPap Smearや骨盤の検査のような検査を受けることですが、婦人科医との面会では健康問題についても話し合うことができます。
あなたがあなたの体の他の部分の世話をするのと同じくらいあなたの私的な部分を清潔に保つ方法を学びなさい。 きれいな膣はあなたが気分を良くするだけでなく、あなたの自信を高め、あなたを煩わしくしないようにします。