あなたの過体重の幼児のための14のソリューション

コンテンツ:

記事上で

• 幼児が健康的な方法で体重を増やすのを助けるための6つのソリューション
• 幼児が体重を増やすのに役立つ8つの食品

何人かの子供が低体重である理由はたくさんあります。 遺伝学、成長の変化、または体重増加に先行する身長の増加が、低体重の幼児の原因の一部です。 もちろん、この母親のジレンマを終わらせるための解決策はたくさんあります。

親として、あなたはあなたの子供の食習慣と彼の成長と発達を心配することに束縛されています。 そして、あなたは彼が彼の発達のマイルストーンを達成しているかどうかを知るのを少し心配しているかもしれません。 それは健康的な食品を食べることになると多くの幼児は非常にうるさいですし、バランスの悪い食事療法は低体重の赤ちゃんにつながります。

あなたの子供が低体重であるならば、彼は彼の年齢のために必要とされる十分なカロリーを得ていないかもしれません。 この段階で、彼は成長と発展を軌道に戻すために栄養価の高い食べ物を食べているはずです。

上映ルーム：Varsha Saxena博士による赤ちゃんのための体重増加のヒント

キータケウェイ：

子供がいつ低体重と見なされているのか、そして彼が体重を増やすのを助けるためにあなたが何ができるかについて知っています：

• 体重が成長チャートの体重の3パーセンタイル未満の場合、その子供は低体重です。
• 卵、肉、大豆たんぱく質、ナッツを含む高たんぱく食を子供に与えましょう。
• 全粒小麦パン、パスタ、チャパティなど、炭水化物が豊富な食品を食事に含める。
• バナナやマンゴーのような高カロリーの果物も子供たちに与えることができます。 あなたは好き嫌いのある人に高カロリーの補助飲料を与えることができます。
• 子供が成長するにつれて、あなたはあなたの子供の健康の改善を見るでしょう。

幼児が健康的な方法で体重を増やすのを助けるための6つのソリューション

ここにあなたの幼児が体重を増やすのを助けるために使うことができる簡単な解決策があります。

1.食べるためのリラックスした雰囲気を作り出す

たいていの場合、子供たちはテレビ、電話、またはコンピュータに迷惑をかけます。 気を散らすものが多すぎると、あなた自身が急いでいるように感じるかもしれず、それはまたあなたの赤ちゃんに食べるように圧力をかけます。 時々あなたの子供はまたそのような状況で食べることを拒否します。 平和な雰囲気を作り出すことは、あなたとあなたの子供が目の前の仕事に集中するのを助けます。

あなたの子供の食事時間のためのルーチンを設定する

食事時間のための組織的なルーチンを維持することはあなたの子供が通常の食事パターンに陥ることが不可欠です。 時計を監視し、定期的に彼を養うことは彼の体重増加に役立ちます。 それがあなたの子供を遊んでいる時間から引き離すことを意味するのであれば、そうしてください。 あなたが外出しなければならないときでも食事を逃すな。 あなたが彼らの割り当てられた時間にあなたの子供を養うことができるようにあなたと一緒に軽食を運びます。

カロリーの摂取量を増やす

いくつかの子供たちは非常に少量を食べる。 それで、食物の量を増やすことが助けになるように思えないとき、それは幼児の体重増加のために高カロリーの食物を紹介することが最善です。 これはあなたの幼児が正しい量の栄養を摂取していることを保証するでしょう。 全脂肪乳製品、クリームチーズ、マヨネーズ、牛乳から作られたプリンなどの食品が含まれます。

4.子供用の体重増加サプリメントを試す

あなたの子供が小さい食欲を持っている場合は特に、低体重の子供のためのあなたの子供の食事療法にいくつかの体重増加サプリメントを含めることをお勧めします。 ビタミンサプリメントには、ビタミンA、C、Dが含まれている必要があります。また、年齢層に合わせて特別に調合されている必要があります。

5.子供が食べやすいようにしましょう

あなたの子供が何を愛しているか、そして彼がそれを食べることを愛する方法を知ることは、低体重の幼児のために適切な種類の食べ物を決めることと同じくらい重要です。 彼が彼のバナナを壊したのが好きなら、そのように彼にそれを供給してください。 果物の皮をむき、切り取るか、食べ物を粉砕すると、食べやすくなります。 あなたの子供が彼の食事時間を楽しみにするように彼にも彼のお気に入りの料理を出してください。

6.軽食を提供するが健康的なものは

軽食は幼児の食事療法の重要な部分を形作ります。 フィンガーフードは子供たちに愛されており、あなたの赤ちゃんが自分でフィンガーフードを拾うとき、それは彼らが彼らの開発のマイルストーンを満たしていることを保証します。 ただし、軽食の提供には注意してください。 幼児の体重増加を促進するには、グラノーラバー、ピーナッツバタークラッカー、シリアルバーなどの健康的なスナックを作ります。 オート麦はスナックを作るための健康的な選択肢です。 あなたはまたあなたの子供にフルーツジュースを与えることができるがそれらの通気された飲み物を控えることができる。

幼児が体重を増やすのに役立つ8つの食品

食品は、それが子供であろうと大人であろうと、体重増加と体重減少に大きな役割を果たしています。 あなたの幼児が低体重であれば、彼が健康的な方法で体重を増やすのを助けるために彼の食事療法にこれらの食物を含めてみてください：

ジャガイモ

ジャガイモを食べていない子供は見つけることはまれです。 ジャガイモは赤ちゃんの体重増加を促進するための最良の選択肢です。 炭水化物の摂取は増量プロセスに必要であり、ジャガイモは炭水化物の最適な供給源です。 ジャガイモには、赤ちゃんの体重増加を促すアミノ酸も含まれています。 じゃがいもの他に、赤ちゃんの食事に他のでんぷん質の野菜を含めることもできます。

オリーブオイル

私たち全員がオリーブオイルを食べることの利点を知っています。 それはあなたの食事療法にそれを健康的な追加にする一価不飽和脂肪酸が豊富です。 抗酸化物質が豊富でカロリーも高いです。 あなたの幼児のサラダと他の健康レシピにオリーブオイルを加えてください。

バナナ

バナナはまた体重増加のための健康食品のリストのトップです。 バナナは簡単に手に入ります、そしてあなたはそれから何かを作る必要はありません。 炭水化物が豊富であることは、赤ちゃんの体重を増やす過程をより簡単にします。 彼が彼の大好きな漫画ショーを見るのに忙しい間に、あなたがそれをしなければならないのはバナナをはがして、そしてあなたの幼児にそれを与えなければならない。 それをより魅力的にするために、それをヨーグルトまたはカードに加えて、他のいくつかの果物を混ぜ合わせて、そしてプリンの形でそれを与えてください。

4.ナッツ

ナッツは子供たちの間で人気があります。 彼らがしなければならないのは、彼らが遊んでいる間に何人かをつかみそしてムンクすることだけです。 アーモンド、クルミ、カシューナッツ、ピーナッツ、カボチャの種、およびゴマの種のようなナッツは、脂肪、タンパク質、および繊維が豊富です。 毎日彼らの食事療法にこれらのナッツを含めてください。 あなたはそれらにbadam halwaを与えるか、またはこれらのナッツを添えたミルクセーキを与えることもできます。

5.卵

卵は再びタンパク質の良い源であり、ビタミンAとビタミンB 12を含んでいます。 卵は8-9ヶ月の年齢で赤ちゃんの食事療法に含まれることができます。 あなたの赤ちゃんに卵をあげるための無数の方法があります。 あなたは彼にオムレツ、ゆで卵、スクランブルエッグ、卵のサンドイッチなどを与えることができます。 あなたの赤ちゃんがそれを食べるのを否定しないようにそれを面白そうに見せてください。

6.ジャガリー

Jaggeryは幼児の体重増加にも役立ちます。 ジャガーは洗練された砂糖よりも優れており、カロリーが豊富です。 それはインドでも豊富に入手可能ですので、あなたの赤ちゃんの食事療法の計画でそれをたっぷり使ってください。

7.アボカド

アボカドは菜食主義者の脂肪の豊富な供給源です。 アボカドはカロリー、炭水化物、たんぱく質、そして脂肪でいっぱいです、体重増加を助長するほとんどすべてのもの。 それはバター脂肪であり、ディップ、サラダ、およびマッシュを作るのに使用することができます。 子供たちはこれらすべてのレシピを気に入るはずですので、安心してください。

8.フルーツ

果物や野菜は健康的な体重増加に最適な食品です。 赤ちゃんの食事にマンゴー、パパイヤ、パイナップル、蒸し野菜を含める。 蒸し野菜にバターを自由に加えることもできます。 あなたの子供が果物を食べることを拒否しているならば、あなたはフルーツサラダをホイップアップしてそれにナッツを加えることができます。 幼児は色が大好きで、彼らは大騒ぎせずにそれを食べるでしょう。

減量は常に根本的な病状の兆候ではありません。 あなたの子供が食べられるようにすることは彼らにとって食事を簡単にそして楽しいものにすることが重要です。 肯定的な結果を得るために低体重の幼児のためにこれらの体重増加のレシピを試してみてください。 注意してください：あなたがあなた自身の体重にこだわってそれらのカロリーを数え続けるならば、あなたの子供はすぐにこれを拾います、そしてそれは簡単に彼または彼女自身の食事パターンに影響を与えるかもしれません！