あなたの子供が物理的に合っていることを確認するための8つの天才アイデア

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あなたの子供は急速に成長しています、そして彼と一緒に、彼の課題も倍増しています！ 彼は今、学校と宿題、科学プロジェクト、友情と失恋、そして彼がいるという小さな人間にとって実際には大きなマイルストーンを持っています。 あなたの最愛の人が彼の周りの世界に対処するためには、彼が必要な体力と敏捷性を持っていることが重要です。

それで、どのようにあなたはあなたの子供が身体的に健康であることを確実にすることができますか？ 私たちはあなたに、子供が健康になるのを助けるために科学的に証明された8つのさまざまなアイデアのセットをあなたの人生を通してもたらします！

1.屋外で過ごすように促しましょう。

素晴らしいアウトドアは体力に欠かせません。 自然環境の中で過ごす時間はあなたの子供の免疫力を回復させ、新たな活力を吹き込み、そしてまた彼に平和をもたらします。 しかし、屋外でも危険になる可能性があるため、これは両親にとって許可することがますます困難になっています。 あなたの子供が危険な場所に迷い込んだ、あるいはもっと悪いことに、傷ついたり誘拐されたりしたらどうなりますか？ まあ、良いニュースはあなたが今これについての心配をやめることができるということです。 あなたの子供に作り付けのGPSトラッカーと呼び出しメカニズムを持っているePurpleSky.comによるFindMe腕時計を身に着けるようにしてください。 あなたは、正確な建物の住所まで、あなたの子供がいつもいるところを知っているでしょう。 問題が解決しました！

危険から子供を安全に保つためにもっと子育てのヒントをチェックしてください

2.ストレスや学問的問題に対処するのを手助けする

子供とフィットネスの間の最大の障害は不安です。 学術的ストレス、仲間からの圧力、友達を作ること、競争心や嫉妬などの新しい感情を理解することなど、この時代には対処すべきことがたくさんあります。 彼らを注意深く観察して、ストレスのしるしを描き、それについて話しましょう。 それをするのがマンマであるとき、理解と会話は通常どんな問題でも解決することができます！ ||

3.座って、立って、歩くために正しい姿勢を見せる

今日、多くの子供たちが若い頃から体位が悪いです。 これは最終的にそれらを骨格障害および他のストレス関連の病気になりがちになります。 あなたの子供が座っているか立っている間に立ち止まり、そして足を引きずって歩くかまたは直線を維持しないならば、これは体力に関する初期の問題を示すことができます。 小児科医に相談して、あなたの子供がこれを克服するのを手伝ってください。

4.彼らが毎日歩くことを確認する

ウォーキングは最高の、そしてまた最も簡単なエクササイズ形式です。 あなたの子供はこれのために時間を別にチョークする必要はありません。 彼らが数ブロック先の授業センターに人力車で行くなら、あなたは彼らに代わりに歩くように頼むことができます。 また、ウォーキングも夕方のプレイタイムの一部になります。 ここでのトリックはこれをエキサイティングな挑戦にすることです - あなたが歩数計ですることができる何か！ 例えば、FindMe Kids Watchは、彼らが行ったステップの数を記録し、本当にクールな動機になることができます！

5.彼らのBMIと他のバイタル統計を監視する

時には、一見健康な子供でも体力問題を抱えている可能性があります。 確かに、あなたはあなたの子供の肥満度指数（またはBMI）とそのような骨の重さと高さの成長のような数字を経時的にモニターする必要があります。 根本的な問題があるかどうかあなたの医者はあなたに言うことができて、運動または栄養補助食品のような是正措置を提案するでしょう。

毎日の食事にこれらの項目を含める

身体的に活動的であるためには、あなたの子供は健康でバランスの取れた食事を摂らなければなりません。 炭水化物、脂肪、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、繊維など、毎日摂取する食物がこれらすべての栄養素のかなりの部分を占めていることを確認してください。 十分な栄養がないと、体の健康への努力は成功しません。 あなたの子供が栄養不足を持っているかどうか、そしてどのようにあなたがそれを直すことができるかについて調べるために子供のためのこの栄養ガイドをチェックしてください。

7.これらの楽しい練習に参加しましょう

だれが退屈で退屈でなければならないと言ったのですか？ あなたの子供がフィットするためには、彼らは成長している筋肉や骨を鍛える必要があります。 これはまた彼らの手の目の協調性を向上させ、もし彼らが集団で運動すれば彼らの社会的スキルも向上させる。 水泳、スキッピング、ジムバー、そしてあなたとあなたの子供のための日課の実行などのエクササイズをしてください。 私たちもたくさんの絆を予見します！

8.電子機器から遠ざける

最後に、これを覚えておいてください - ガジェットをいじることやスクリーンを見つめることに時間をかけ過ぎることは子供の視力を弱め、肥満や注意力の欠如の障害につながることが証明されています。 子供たちにアクティブなライフスタイルを持たせたい場合は、スクリーンタイムを毎日最大1時間または2時間に制限してください。これには携帯電話からテレビまですべてが含まれます。

上記のいずれかに取り組む前に、あなたはあなたの子供のロールモデルであることを覚えておいてください。 最大限の効果を得るためには、これらのポインタを日常生活に取り入れる必要があります。そうすれば、子供たちもそれに従います。 ママに来て、それは分で体調を整える時が来た！